Verano

TL;DR

• Texturas ligeras y SPF 50 con reaplicación.
• Vitamina C por la mañana si toleras; after-sun barrera por la noche.
• Reduce frecuencia de retinoides/AHA si hay mucha exposición.

Rutina (mañana/noche)

Mañana

1. Limpieza ligera o solo agua si piel muy seca
2. (+1 opcional) Vitamina C (derivado si sensible)
3. Hidratante ligera/gel
4. SPF 50 (reaplicar cada 2–3 h en exterior)

Noche

1. Doble limpieza si sudor/resistente
2. Hidratación reparadora (ceramidas/HA)
3. (+1 opcional) Mascarilla calmante 1–2 noches/sem

Calendario 4 semanas

• Semana 1–2: adapta texturas; prueba Vit C 3 mañanas/sem.
• Semana 3: añade mascarilla calmante nocturna.
• Semana 4: si hay mucha exposición, baja retinoides/AHA a 1 noche/sem o pausa.

Rescate post-sol

• Limpieza suave + crema barrera + compresas frías. Evita exfoliar 72 h.