Retinoides

TL;DR (lo esencial)

• Introduce despacio: 1 noche/semana y sube si no hay irritación.
• Tamaño guisante para todo el rostro, piel seca antes de aplicar y buffer con hidratante si hace falta.
• Empezar por retinol bajo; retinal suele ser más potente a igual %.
• Evita AHA/BHA la misma noche al inicio; SPF diario.

Cómo funcionan (resumen claro)

Derivados de la vitamina A que favorecen la renovación celular y la síntesis de colágeno. Mejoran textura, tono y signos de fotodaño, pero pueden irritar si se abusa.

Tipos y concentraciones orientativas

• Retinol: habitual en principiantes (0,1–0,3%; avanzar a 0,5–1% si toleras).
• Retinal (retinaldehído): más potente; empieza bajo (0,05–0,1%).
• Esteres (retinyl palmitate, etc.): más suaves, resultados más lentos.

Tip barrera: Combina con niacinamida y ceramidas para mejorar tolerancia.

Calendario de introducción (4–12 semanas)

• Semanas 1–2: 1 noche/semana. Aplicar sobre piel seca; sellar con hidratante.
• Semanas 3–4: 2 noches/semana si no hay irritación.
• Semanas 5–8: 3 noches/semana o alterna con noches de descanso.
• Semanas 9–12: si estable, puedes subir frecuencia o concentración.

Combinaciones seguras

• Mañana: vitamina C (si la toleras) + SPF.
• Noche: retinoide + hidratante rica; niacinamida compatible.

Qué evitar al principio

• AHA/BHA la misma noche, peelings, scrubs.
• Mezclar demasiados activos potentes a la vez.

Errores comunes

• Aplicar en piel húmeda (más irritación), usar más de un guisante, no usar SPF.